By admin 
Bisnis.com, JAKARTA – Mendengarkan musik tidak hanya menyenangkan, tapi juga bisa menyehatkan secara psikologis.
Dampak psikologis dari musik sangat luas jangkauannya. Musik dapat mempengaruhi perasaan dan pikiran seseorang. Bahkan ada terapi musik yang dapat digunakan untuk meningkatkan kesehatan emosional dan membantu mengelola stres.
Dilaporkan dalam Medical News Today, Rabu (10/09/2024), terapi musik sangat efektif membantu orang yang kesulitan berkomunikasi secara verbal karena mendengarkan musik tidak mengharuskan orang melakukan komunikasi dua arah secara langsung.
Kesulitan berkomunikasi secara verbal biasanya disebabkan oleh kecacatan, kondisi neurodegeneratif, seperti demensia, kerusakan otak, atau masalah kesehatan mental. Berikut 10 manfaat psikologis mendengarkan musik menurutverywellmind.com: 1. Musik dapat meningkatkan kinerja mental.
Penelitian menunjukkan bahwa bermain musik sambil beraktivitas dapat meningkatkan tugas mental. Penelitian juga menemukan bahwa orang yang memainkan musik dengan tempo lebih cepat menyebabkan kecepatan pemrosesan meningkat.
Dalam penelitian tersebut, mereka juga mengatakan bahwa memainkan musik sebagai instrumen dianggap lebih efektif dalam meningkatkan kinerja mental dibandingkan dengan lagu dengan lirik yang rumit dan rumit karena cenderung lebih mengganggu. 2. Musik dapat mengurangi stres
Mendengarkan musik bisa menjadi cara yang efektif untuk mengurangi stres. Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik berdampak pada respons stres seseorang. Orang yang mendengarkan musik cenderung lebih cepat pulih setelah mengalami stres. Bukti juga menunjukkan bahwa musik berfrekuensi tinggi dapat menghilangkan stres dengan lebih baik. 3. Musik dapat mempengaruhi perilaku makan
Penelitian menunjukkan bahwa emosi yang dirasakan saat mendengarkan musik dapat mempengaruhi perilaku makan seseorang. Misalnya, masyarakat cenderung merasa minuman menjadi lebih manis dan nikmat jika dinikmati dengan musik yang memberikan energi positif. 4. Musik dapat meningkatkan daya ingat
Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik sambil belajar dapat meningkatkan daya ingat seseorang. Hal ini juga dipengaruhi oleh beberapa faktor antara lain kualitas musik dan selera pendengar terhadap musik tersebut.
Penelitian juga menemukan bahwa orang belajar lebih baik ketika mereka mendengarkan musik yang positif. Pasalnya, lagu-lagu tersebut lebih membangkitkan emosi positif tanpa mengganggu pembentukan memori. 5. Musik dapat membantu mengatasi rasa sakit
Penelitian menunjukkan bahwa musik dapat membantu mengatasi rasa sakit seseorang. Penelitian ini dilakukan pada salah satu pasien fibromyalgia (yang menderita nyeri kronis).
Pada penelitian ini, pasien mendengarkan lagu-lagu yang menenangkan dan menyenangkan sesuai selera dan hasilnya menunjukkan bahwa mendengarkan musik ini selama 1 jam sehari dapat membantu pasien mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas pasien. Mendengarkan musik sebelum operasi juga dapat memberikan hasil yang baik dalam mengatasi nyeri pasien. 6. Musik dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak
Sebuah tinjauan penelitian menemukan bahwa musik berdampak positif terhadap kualitas tidur seseorang. Beberapa bukti juga menunjukkan bahwa musik dapat membantu orang tertidur lebih cepat dan bahkan menambah waktu tidur. Kebanyakan lagu yang bisa meningkatkan kualitas tidur adalah lagu dengan irama yang menenangkan. 7. Musik dapat meningkatkan motivasi
Musik cepat memotivasi orang untuk lebih sering berolahraga. Penelitian menunjukkan bahwa orang berolahraga lebih lama saat mendengarkan musik.
Studi juga menyebutkan bahwa mendengarkan musik cepat sambil berolahraga dengan intensitas tinggi dapat meningkatkan performa olahraga seseorang. Dengan kata lain, orang tersebut tidak akan mengalami kesulitan bila ia berlatih keras. 8. Musik dapat meningkatkan mood Anda
Musik bisa membuat seseorang lebih bahagia. Pasalnya, mendengarkan musik dapat merangsang pelepasan dopamin dan neurotransmiter yang berhubungan dengan perasaan menyenangkan. Perasaan gembira ini juga terdapat dalam pengalaman menonton konser dan memainkan alat musik. 9. Musik dapat mengurangi gejala depresi
Para peneliti telah menemukan bahwa terapi musik dapat menjadi pengobatan yang aman dan efektif untuk berbagai masalah kesehatan mental, termasuk depresi. Terapi musik juga merupakan pilihan yang aman dan berisiko rendah untuk mengurangi kecemasan bagi orang yang menderita gangguan saraf, seperti demensia, stroke, dan penyakit Parkinson. 10. Musik dapat meningkatkan daya tahan dan performa saat Anda berolahraga
Musik mempunyai pengaruh yang besar dalam meningkatkan kinerja seseorang. Hal ini terjadi karena mendengarkan musik sambil berolahraga dapat menurunkan persepsi kelelahan seseorang. Pikiran akan terganggu oleh musik dan orang-orang akan cenderung tidak menyadari tanda-tanda kelelahan yang jelas seperti peningkatan pernapasan, berkeringat, dan nyeri otot.
Itulah beberapa manfaat mendengarkan musik bagi kesehatan psikologis. Apakah Anda mendengar musik hari ini? (Lumbantobing karya Jesslyn Samantha Rumiri)
Simak berita dan artikel lainnya di Google News dan WA Channel