By admin 
Bisnis.com, Jakarta – Kecemasan datang dalam berbagai bentuk dan dapat mempengaruhi orang dengan cara yang berbeda-beda. Kondisi ini merupakan masalah kesehatan mental paling umum yang dihadapi masyarakat di seluruh dunia.
Jenis gangguan kecemasan antara lain gangguan kecemasan umum, kecemasan sosial, gangguan panik, dan fobia spesifik. Buku self-help bisa menjadi cara yang bagus untuk mempelajari teknik atau mencoba hal-hal yang berhasil bagi orang lain. Simak ringkasan buku tentang mengatasi gejala kecemasan dari berbagai sudut pandang: 1. A Life at Last
Saat Anda mengalami kepanikan dan kecemasan, Anda mungkin merasa seperti kehilangan kendali atas hidup Anda. Sulit membayangkan masa depan tanpa rasa cemas.
Penulis Paul David menulis “A Life at Last” untuk berbagi kisah pemulihannya dan memberikan harapan kepada orang lain bahwa hidup Anda bisa diperoleh kembali. Buku ini didasarkan pada kombinasi kisah pribadinya serta penelitiannya tentang kecemasan. 2. Nama tengah saya adalah ketidakamanan
Penulis Alvi Syahreen mengajarkan bahwa setiap orang mempunyai aspek kepercayaan diri.
Banyak orang yang tidak suka membicarakan sisi mudanya dan memilih diam mengenai hal tersebut. Melalui buku ini Alvi banyak memberikan ilmu baru, bukannya menampiknya, justru ia mengajak para pembaca untuk mengadopsinya sendiri.
Tak hanya itu, pembaca juga diajak mengoreksi pandangannya dari prinsip hidup yang salah. Buku yang terdiri dari 45 bab ini mengajak Anda untuk berdamai dan menerima diri sendiri dengan mengetahui siapa diri Anda luar dan dalam. 3. Hal-hal yang hanya Anda lihat saat Anda melambat
Perasaan tertekan dan stres yang muncul akibat aktivitas normal yang seharusnya dilepaskan malah terhalang oleh keasyikan. Penulis Hyemin Sungmin mengajak pembaca untuk bisa menemukan keseimbangan dengan banyaknya tuntutan.
Buku ini berjumlah total 280 halaman yang menekankan pentingnya membangun hubungan dengan menghormati empati terhadap orang lain. Unsur spiritualitas batin juga menjadi poin penting dalam buku ini yang ditekankan oleh Hemin Sunim yang merupakan seorang biksu Zen. Diawali dengan bab berjudul Istirahat, buku setebal 280 halaman ini akan memberikan Anda rasa damai. 4. Membantu diri sendiri yang sulit: F**k khawatir
“Hardcore Self Help: F**k Anxiety” menawarkan gaya bahasa baru dan kesadaran kesehatan mental yang mungkin relevan untuk dibaca untuk Anda.
Filosofi buku ini adalah membaca buku self-help tidak seharusnya terasa seperti sebuah tugas. Dalam buku tersebut, penulis Robert Duff berbicara secara terbuka dan merangkai teks dan humor melalui informasi dan tip yang dapat ditindaklanjuti. 5. Solusi makanan anti kecemasan
Tahukah Anda bahwa pola makan yang tidak seimbang dapat berdampak lebih dari sekadar kolesterol dan tekanan darah? Seperti yang disarankan oleh “Solusi Makanan Anti-Kecemasan”, makanan juga memengaruhi kimia otak dan emosi.
Buku ini menawarkan tip untuk mengonsumsi lebih banyak nutrisi dan mengurangi nafsu makan. Ada juga tips gaya hidup tentang cara mengurangi gejala kecemasan dan bagaimana makanan yang kita makan berperan dalam gejala tersebut.
Berikut 5 buku yang akan membantu Anda mengatasi gangguan kecemasan umum. Jika kelainan yang Anda derita tidak kunjung hilang, segera temui psikiater untuk membantu pemulihan Anda. (Eric Samuel KP)
Lihat berita dan artikel lainnya di Google News dan WA Channel