By admin 
Bisnis.com, JAKARTA – Seorang agen harus siap mendengarkan berbagai keluhan dan permasalahan kliennya. Seorang terapis adalah seseorang yang dapat memberi Anda nasihat tentang cara meningkatkan kesehatan Anda.
Namun, adakah cara agar mental kuat untuk mengatasi segala kesulitan? Dikutip Time.com, Senin (7/10/2024), berikut salah satu tips terapis untuk meningkatkan kehidupan dan kesehatan mental Anda. 1. Ingatlah bahwa Anda punya banyak waktu sebelum melakukan sesuatu
Anda selalu punya cukup waktu untuk memikirkan semuanya sebelum mengambil keputusan. Psikolog Lauren Tinaglia mengatakan bahwa seseorang memiliki waktu luang yang cukup untuk mengambil keputusan.
“Setiap orang punya waktu 10 detik untuk istirahat dan mengevaluasi diri, evaluasi diri dengan hal-hal yang diinginkan dan tidak dibutuhkan. Dalam situasi saya sendiri, saya sering memaksakan diri untuk membuat pilihan yang tepat, sehingga meningkatkan kecemasan saya. Saya sendirian,” jelas Lauren.
Saat berinteraksi dengan pasien, Lauren selalu menarik napas dalam-dalam dan mencoba mengukur perasaan pasien. Hal itu dilakukan agar mereka tidak mengambil keputusan secara terburu-buru.
Terkadang mereka juga dengan hati-hati menanyakan kesejahteraan pasien. Lauren juga tidak pernah lupa mengingatkan pasiennya bahwa perasaan pasien itu sahih. 2. Pikirkan tentang orang-orang sulit dalam hidup Anda semasa kecil
Brooke Bardeen, direktur operasi di klinik Victory Starts Now, memberikan dukungan kepada orang-orang yang terlibat dalam sistem peradilan di Los Angeles yang harus berurusan dengan orang-orang yang sedih dan sedih setiap hari.
“Orang-orang yang sedang kesal ini harus dilihat sebagai anak muda yang tidak pernah melakukan kesalahan, dan mungkin jika Anda berbicara dengan mereka Anda akan marah, tapi percayalah, cara ini akan membantu Anda mengembangkan rasa kasih sayang dan kesabaran,” kata Bardeen.
Bardeen menggunakan metode ini sejak lama dan menjelaskan bahwa ketika dia bertemu dengan seseorang yang tidak baik, dia mengira orang tersebut adalah anak berusia 5 tahun dengan kuncir kuda dan senyum bahagia.
“Setiap orang selalu memiliki sisi kekanak-kanakan yang harus kita akui dan hadapi dengan sabar,” kata Bardeen. 3. Anda tidak bisa menjadi sempurna
Jonathan Levine, kepala petugas medis di Equip Health di Philadelphia, punya pendapat yang bagus, tapi kedengarannya kasar. Jonathan selalu mengatakan pada dirinya sendiri bahwa “kamu tidak begitu istimewa, jadi jangan lakukan itu, kamu tidak akan menyenangkan siapa pun,” jelas Jonathan.
Dia juga menyebutkannya saat berbicara dengan pasien, yang membuat orang tidak menyukainya.
“Mengikuti prinsip ini memberi saya rasa kebebasan, menghilangkan ego saya, sehingga memberi saya ketenangan pikiran,” pungkas Jonathan. 4. Berhenti menanyakan pertanyaan yang dimulai dengan “mengapa?”
Melissa Aronson, pemilik Magnolia Psychotherapy di Summit, New Jersey, mengatakan metode komunikasi ini telah membantunya menghindari konflik yang tidak perlu selama bertahun-tahun.
“Jika memungkinkan, saya menghindari pertanyaan yang dimulai dengan kata ‘mengapa’,” katanya tentang “obat-obatan yang terkenal”. Menurutnya, kata “mengapa” bisa membuat seseorang bersikap defensif. , tetapi ketika ada yang ditanya dan mereka menjawab “Ya, karena…” mereka akhirnya berdebat 5. Mendengarkan untuk memahami, bukan untuk menjawab
Dikutip dari Lifehack.com Seringkali ketika berbicara, seseorang menggunakan telinganya untuk merespons. Sekarang sangat penting untuk mengetahui kapan harus berbicara dan kapan harus menjawab untuk menghindari kesalahpahaman. Ajari diri Anda untuk secara aktif mendengarkan, merencanakan, bertanya, mengatur, dan berbicara. 6. Jauhkan teknologi dari kamar tidur
Dikutip dari Lifehack.com, terdapat banyak penelitian, salah satunya dilakukan oleh Brigham and Women’s Hospital. Rumah sakit menemukan adanya hubungan antara cahaya biru perangkat elektronik sebelum tidur, yang menyebabkan gangguan tidur dan mengancam kesehatan.
Yang lebih buruk lagi, banyak orang melaporkan bahwa mereka tidak bisa tidak memeriksa email dan media sosial ketika ponsel mereka berada di samping tempat tidur, kapan pun waktunya.
Itulah beberapa tips menjalani hidup damai, ketahuilah bahwa kedamaian dan kebahagiaan itu penting bagi diri Anda sendiri. (Memperkaya Samuel K.P)
Lihat berita dan artikel lainnya di Google Berita dan saluran WA