By admin 
Bisnis.com, Jakarta – Suplemen kolagen menjadi sangat populer di dunia kecantikan dalam beberapa tahun terakhir karena manfaatnya bagi tubuh. Jadi, apa cara terbaik untuk menggunakannya?
Kolagen adalah protein penting yang sangat penting untuk menjaga kulit kuat, awet muda, dan persendian yang sehat.
Dengan banyaknya produk kolagen yang tersedia, mulai dari suplemen hingga krim topikal, mungkin sulit untuk mengetahui produk mana yang terbaik untuk kulit dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Suplemen kolagen juga dengan cepat mendapatkan popularitas karena kemampuannya meningkatkan kesehatan kulit, meningkatkan mobilitas sendi, dan memperkuat rambut dan kuku.
Kolagen yang tersedia secara komersial dikatakan memberikan manfaat seperti peningkatan hidrasi kulit, pengurangan pigmentasi, pengurangan kerutan, dan peremajaan kulit secara keseluruhan.
Ada beberapa penelitian yang melacak peningkatan kolagen dan tripeptida dalam darah setelah mengonsumsi kolagen, yang menunjukkan bahwa suplemen kolagen yang dikonsumsi secara oral benar-benar dapat bekerja.
Menurut Times Entertainment, ketika dikonsumsi, kolagen dipecah menjadi asam amino, yang digunakan tubuh untuk menopang kulit, persendian, dan otot. Penelitian menunjukkan bahwa suplemen ini dapat meningkatkan hidrasi dan elastisitas kulit, bahkan mengurangi garis-garis halus.
Bagi mereka yang mencari manfaat komprehensif, termasuk kuku yang lebih kuat dan fungsi persendian yang lebih baik, suplemen kolagen dikatakan memberikan peningkatan kesehatan secara keseluruhan, menjadikannya tambahan yang bagus untuk rutinitas kecantikan secara keseluruhan.
Namun menurut Dr. Renita Rajan, dokter kulit bersertifikat, mengenai suplemen kolagen oral, tidak semua kolagen diciptakan sama. Pada sebagian besar proses produksi kolagen, biasanya hanya terdapat sedikit kolagen yang tersisa pada bubuk akhir.
Oleh karena itu, lebih baik menggunakan penelitian berbasis kolagen, karena sering diuji dalam penelitian pada manusia dan dosisnya dapat digunakan untuk memandu hasil dalam kehidupan nyata.
Sebaliknya, krim kolagen tidak memiliki dasar bukti yang kuat. Beberapa penelitian pendahuluan telah dilakukan terhadap krim kolagen, namun krim tersebut tidak mengandung lebih dari bahan aktif kulit lainnya, seperti asam hialuronat atau retinol.
Lalu bagaimana cara menggunakan kolagen agar efektif?
Pada dasarnya kolagen dapat ditemukan pada makanan olahan seperti ikan atau tulang ayam dan sapi. Sehingga bisa didapatkan secara alami dengan mengonsumsi makanan yang terbuat dari bahan-bahan tersebut
Selain itu, suplemen kolagen bubuk juga bisa dicampur dengan satu sendok makan air agar penyerapannya lebih baik.
Selain mengonsumsi suplemen kolagen, pilihan makanan juga berperan penting dalam produksi kolagen. Mengonsumsi makanan kaya kolagen, seperti kaldu tulang, ayam, telur, daging merah, ikan, tiram, dan terutama produk jeruk dan susu, mendukung sintesis alami tubuh dan dapat meningkatkan hasil rutinitas perawatan kulit.
Simak berita dan artikel lainnya di Google News dan Channel WA