By admin 
Bisnis.com, JAKARTA – Influenza atau flu merupakan penyakit infeksi virus yang menyerang sistem pernafasan. Gejalanya meliputi demam, nyeri otot, batuk, pilek, sakit tenggorokan, dan kelelahan.
Ada beberapa cara sederhana untuk mengatasi flu, seperti istirahat dan minum cukup cairan. Obat-obatan seperti parasetamol juga dapat membantu mengatasi demam dan nyeri badan.
Diposting oleh Health.com, banyak cara tradisional yang juga efektif mengobati penyakit ini. Nah di bawah ini kami telah merangkum 7 cara melawan flu secara alami. 1. Menyarankan tidur
Tidur memang merupakan kebutuhan dasar tubuh. Influenza biasanya terjadi pada orang dengan sistem kekebalan tubuh lemah.
Ini karena ketika Anda tidur, sistem kekebalan Anda melepaskan sel-sel yang disebut sitokin yang melawan virus. Namun, agar tidur nyenyak sebaiknya tidur dengan posisi kepala di atas bantal, hal ini akan mencegah hidung tersumbat saat sedang pilek. 2. Minum banyak cairan
Tetap terhidrasi adalah kondisi penting untuk menjaga kesehatan. Ketika tubuh kekurangan air, maka fungsi organ tubuh akan terganggu. Akibatnya, Anda mungkin menghadapi banyak masalah kesehatan.
Selain itu, meminum cairan bening seperti air, kaldu, atau limun hangat dapat membantu mengencerkan urin di sinus Anda. Minum air atau teh herbal panas dapat meredakan batuk, dan menghirup es atau permen dapat meredakan sakit tenggorokan. 3. Menggunakan pelembab udara
Pemanas adalah alat yang menambah kelembapan pada udara, yang berguna di musim dingin saat udara kering. Udara kering dapat mengiritasi saluran pernapasan dan memperburuk gejala pilek seperti hidung tersumbat, batuk, dan sakit tenggorokan. 4. Bilas dengan air garam
Berkumur dengan air garam hangat merupakan cara mudah meredakan sakit tenggorokan untuk sementara. Air garam yang hangat membantu mengencerkan lendir di bagian belakang tenggorokan dan mengurangi peradangan dan pembengkakan, sehingga dapat membantu menenangkan tenggorokan Anda.
Air garam juga memiliki sifat antiseptik, sehingga dengan meminum air garam, mulut Anda juga bersih dari segala virus dan bakteri.
Untuk membuat air garam, tambahkan 1/2 sendok teh garam laut atau garam meja ke dalam 8 ons air hangat dan aduk hingga garam benar-benar larut. Potong selama 30 detik dan semprotkan larutannya. Anda bisa mengulangi pembilasan air garam beberapa kali sehari. 5. Kompres Hangat untuk Meredakan Sinus
Kompres hangat di wajah Anda dapat dengan cepat meredakan tekanan sinus dan nyeri yang berhubungan dengan hidung tersumbat. Untuk membuat kompres hangat, rendam waslap atau handuk dalam air panas, peras kelebihan airnya, lalu tempelkan waslap tersebut ke hidung, wajah, dan pipi selama beberapa menit. Kompres panas meningkatkan aliran darah ke area tersebut, mengurangi tekanan sinus dan ketidaknyamanan. 6. Makan makanan yang meningkatkan kekebalan tubuh
Meskipun Anda mungkin tidak nafsu makan saat mengalami gejala pilek. Mengisi tubuh Anda dengan nutrisi yang dibutuhkan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh saat melawan flu adalah hal yang baik. Pola makan yang mencakup makanan kaya antioksidan dan sifat anti-inflamasi dapat mempersingkat durasi flu biasa dan mengurangi keparahan gejala Anda. Makanan tersebut antara lain
Buah kiwi, buah jeruk (misalnya lemon, anggur), beri (misalnya stroberi, blueberry), sayuran hijau (misalnya bayam, brokoli, kangkung, paprika hijau), biji-bijian dan kacang-kacangan (misalnya biji rami, kenari), Tinggi -Makanan utuh (misalnya kacang hitam, almond, kacang polong). 7.Helen
Sesendok madu adalah salah satu solusi alami paling efektif untuk mengatasi gejala pilek. Madu memiliki sifat anti virus dan anti bakteri yang dapat membantu membersihkan urin, meredakan sakit tenggorokan, dan meredakan batuk. Penelitian menunjukkan bahwa madu mungkin lebih efektif dibandingkan sirup obat batuk yang dijual bebas dalam meredakan batuk.
Jika batuk membuat Anda tidak bisa tidur di malam hari, coba tambahkan satu sendok teh madu ke dalam secangkir teh herbal atau air hangat untuk meredakannya.
Berikut 7 cara menghilangkan flu secara alami. (Memperkaya Samuel K.P)
Simak berita dan artikel lainnya di Google News dan Channel WA