By admin 
Bisnis.com, Jakarta – Ternyata selain menyehatkan tubuh, juga bisa mencegah penyakit kanker.
Menurut laporan Timesofindia, jalan kaki merupakan salah satu bentuk olahraga yang paling mudah dan efektif. Mudah diakses dan diintegrasikan ke dalam kehidupan sehari-hari, ini meningkatkan kesehatan jantung dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Terdapat cukup data yang menunjukkan bahwa aktivitas berat selama 45-60 menit sehari, lima hari seminggu, atau setidaknya 30 menit olahraga intensitas sedang dapat membantu mencegah kanker dan membantu pemulihan pasien kanker.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh National Library of Medicine, terdapat bukti kuat bahwa aktivitas fisik mengurangi risiko terkena beberapa jenis kanker. Kanker prostat, endometrium, paru-paru, kolorektal, dan payudara pascamenopause memiliki bukti terbaik untuk pencegahan melalui olahraga. Menurut Dr. Kunal N berkata: Jobanputra, seorang spesialis kanker dan anggota DocTube di Mumbai, mengatakan hal pertama dan terpenting yang harus dilakukan adalah mulai berolahraga.
Ini adalah cara untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengatur hormon, dan mengurangi peradangan, yang semuanya merupakan faktor penting dalam mencegah kanker.
Tidak hanya itu, ini juga akan membantu Anda menjaga berat badan yang sehat, yang penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Anehnya, tidak perlu melakukan olahraga berat; Namun, sesuatu yang sederhana seperti berjalan kaki bisa membantu Anda menjalani hidup sehat.
Tetap aktif penting untuk mengurangi risiko kanker, karena olahraga teratur meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Aktivitas fisik meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengatur hormon, dan mengurangi peradangan, yang semuanya merupakan faktor penting dalam mencegah kanker.
Zahid Dhaheri, MD, ahli bedah onkologi dan anggota DocTube, mengatakan, “Mempertahankan gaya hidup aktif merupakan langkah penting dalam mencegah kanker. Menjadikan aktivitas fisik sebagai prioritas pada akhirnya dapat memberikan hasil kesehatan yang lebih baik dan menurunkan risiko kanker.
Selain jalan kaki, ada 5 olahraga untuk mencegah kanker: 1. Yoga
Yoga tidak hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga kejernihan mental dan pengurangan stres, sehingga menciptakan pendekatan kebugaran yang holistik. 2. Sepeda
Bersepeda adalah pilihan bagus lainnya, karena menggabungkan manfaat kardiovaskular dengan olahraga berdampak rendah, sehingga cocok untuk berbagai tingkat kebugaran. Ini cara yang menyenangkan untuk tetap aktif sambil menjelajahi alam terbuka. 3. Berenang
Terakhir, berenang memberikan latihan seluruh tubuh, sehingga meringankan persendian, sehingga ideal untuk individu dari segala usia. Latihan serbaguna ini meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, dan fleksibilitas.
Simak berita dan artikel lainnya di Google News dan WA Channel