By admin 
Bisnis.com, Jakarta – Penelitian menemukan bahwa stres dapat memperburuk masalah jerawat di wajah.
Angela Lamb, profesor dermatologi di Icahn School of Medicine menjelaskan, orang yang memiliki kulit berjerawat, seperti pori-pori besar atau kulit berminyak, lebih rentan berjerawat akibat stres.
Dimuat di Health.com, Senin (7/10/2024), penelitian juga menunjukkan bahwa peningkatan hormon seperti kortisol dan androgen sebagai respons terhadap stres dapat merangsang kelenjar minyak kulit dan folikel rambut.
Untuk mengatasi jerawat akibat stres, tentunya hal pertama yang harus dilakukan adalah berusaha menghilangkan stres tersebut. Berikut cara mengatasi jerawat akibat stres:
1. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup dapat mengurangi stres karena tubuh dapat istirahat dengan baik dan pikiran segar saat bangun tidur.
2. Dengarkan musik
Mendengarkan musik erat kaitannya dengan emosi sehingga dapat membantu mengurangi stres.
3. Refleksi
Meditasi dapat membantu menjernihkan pikiran sehingga Anda bisa merasa lebih rileks.
4. Membaca
Membaca memberi Anda lebih fokus dan menghilangkan pikiran-pikiran yang mengganggu, jadi membaca adalah cara yang efektif untuk mengurangi stres.
5.Yoga
Tidak dapat dipungkiri bahwa yoga akan menyehatkan tubuh sekaligus meningkatkan kesehatan emosi.
6. Lakukan latihan pernapasan
Mengatur pernapasan bisa membuat Anda lebih rileks dan nyaman
7. Berkeliaran
Jalan kaki dapat meningkatkan mood Anda sehingga aktivitas ini dapat membantu Anda mengurangi rasa cemas.
Lihat berita dan artikel lainnya di Google News dan WA Channel